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[孕期饮食]韭菜和卷心菜一起吃,营养又健康,长胎不长肉

最近我了解到,韭菜和卷心菜是黄金搭档,卷心菜富含叶酸,我们都知道叶酸可以预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形,因此孕妇应该多吃卷心菜。
卷心菜,也叫包菜,从我以往买菜的经验来看,包菜是最便宜的一种绿色蔬菜了。据我所知,卷心菜虽然价格低廉却有较高的营养价值,各种维生素丰富,而且卷心菜富含胡萝卜素、钙、钾、锰、铬等微量元素,被称为天然胃菜。
而韭菜吃起来鲜嫩爽口,而且营养丰富。卷心菜和韭菜一起炒,可以提升营养价值,经常吃韭菜炒卷心菜可以加速体内脂肪代谢,对于便秘和肥胖的人以及孕妇来说,是最合适不过的了。
特别是孕妇,不仅可以补充叶酸,还可以预防孕期便秘,而且可以达到长胎不长肉的目的。

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